Courir 5 km, ce n’est pas un marathon. Pris isolément, c’est une distance gérable pour un coureur régulier. Mais l’accumuler jour après jour demande constance et crée une fatigue systémique.

La constance a exigé de moi une gestion intelligente de l’effort. Certains jours, je volais. D’autres jours, mes jambes pesaient une tonne et mon allure était lente.

J’ai appris à accepter ces jours « sans ». La constance ne signifie pas être performant à 100 % chaque jour. Cela signifie être présent à 100 % chaque jour.

• Jour 11 : Superbe tempo, 6.5 kilo
• Jour 12 : Course tranquille, 5 kilo

Résultat : Les deux comptent de la même manière pour l’objectif final.