Aujourd’hui, c’est ma journée de repos. Et pour moi, ça ne veut pas dire rester sur le canapé! Ça veut dire échanger l’atmosphère de la salle de sport contre de l’air frais et des horizons ouverts pour un effet anti-stress. Après tout, l’anti-stress c’est courir dehors. C’est mon remède préféré lorsque je veux chasser le stress.

Pourquoi le Plein Air est mon moment de ZEN 🧘‍♀️ et mon remède favori contre le stress

Honnêtement, courir dehors après avoir été sur le tapis, c’est comme passer du mode « travail » au mode « vacances »! C’est un excellent moyen anti-stress pour se détendre et se ressourcer.

• Le décor? Infini et gratuit! J’ai eu la chance de courir 5 km aujourd’hui et j’ai vu un ciel incroyablement bleu de même que des gens qui promènent leurs chiens. Ça change du mur blanc devant moi et agit comme un naturel anti-stress, un vrai cadeau pour l’esprit.

• La sensation de liberté : Sur un tapis, c’est la machine qui décide. Dehors, c’est moi! Si j’ai envie de ralentir un peu pour admirer un arbre, je le fais. Si je veux prendre un petit sprint spontané, c’est parti! C’est de la course au feeling, parfait pour oublier le stress. Anti-stress c’est courir dehors, sans contraintes.

• Mon corps dit merci : Même si c’est une course, mon corps se sent reposé. Le fait de devoir réagir aux petites bosses et aux pentes douces est un entraînement différent qui fait du bien aux jambes après la régularité du tapis, comme un anti-stress pour réduire le stress physique accumulé.

Conclure sur le stress : Anti-Stress c’est courir dehors

En gros, si le tapis roulant est pour la performance et la discipline, l’extérieur, c’est pour le plaisir pur et la santé mentale. Je suis revenu avec les batteries rechargées et un grand sourire. Pour moi, mission accomplie !

Et vous, quelle est votre façon préférée de vous « reposer » de l’entraînement intense?